前言：肝脏被人们称为“最沉默”的器官，它不同于其他组织，当肝脏受到伤害的时候，不会轻易向我们“喊痛”，也正因为如此，很多肝脏问题一旦被发现的时候，很多都处于晚期。
哈喽！大家好，新的一天似乎又要结束了，今天笔者要和大家一起聊一聊关于肝脏方面的问题，就在前几日，有一位读者给我留言，大致内容如下：自己在三年前被查出乙肝，在这期间自己很注意饮食，也尝试了很多的方法，但是就在前不久他发现体内的乙肝已经转为了大三阳，为什么自己一直很注意，乙肝不仅没有好转反而变得越发严重呢？
对于这位读者所叙述的问题，相信是很多乙肝患者都共同感到疑惑的问题，明明自己很注意，为什么体内的乙肝还是出现不同程度的复发和扩散呢？其实，想要成功摆脱乙肝，首先我们需要知道的就是在日常生活中哪些行为会加速肝脏的恶化。
行为1：过度劳累
长期的劳累会增加肝脏的承受能力，尤其是对于本身就肝不好的患者而言，过度劳累可以导致肝脏负担加重，促使乙肝病*复制加剧，导致乙肝复发。
行为2：大量饮酒
喝酒是引起乙肝复发的最主要原因之一，这主要是因为酒精中的主要成分就是乙醇，而乙醇在进入人体之后会直接转化为有害物质乙醛，可以直接*害肝脏，从而加重肝脏负担。
行为3：滥用药物
在日常生活中很多药物对我们的肝脏都会造成损伤，例如：结核类的、降糖类的，长期服用这类药物都会引起乙肝的复发。
那么在日常生活中，乙肝患者该如何才能摆脱乙肝，预防乙肝复发呢？
下面我给大家分享一个案例，希望通过这个故事对你会有所启发或者帮助！
老周（化名），今年已经58岁的他看上去精神依然抖擞，一点都看不出生病的样子，但是很多人并不会想到，老周年轻的时候也是一名乙肝患者，在年的时候老周在一次正常体检中被确诊为乙肝大三阳，之后他接受过多种方法，但是效果都不明显，体内的转氨酶数值不降反而升高了很多，被逼无奈的老周只能选择回家调养。
现如今8年多的时间过去了，当老周再次去复查的时候，医生给出的结果是老周体内的乙肝病*已经不见了，体内的各项指标都恢复到了正常值，更为关键的是此时他体内的转氨酶也恢复到了正常范围，在老周看来，他之所以能够成功“转阴”，和这3件事有着密切的关联。
一、中医护肝
回家之后就在老周焦头烂额之际，当地的一位老医生告诉他，（zi）矷山灵芝搭配*芪一起对养肝和抗肿瘤有帮助，带着半信半疑的态度的赵*上网查询了很多的资料，最后发现其养肝护肝效果主要表现在以下2个方面：
（1）含有丰富的硒元素和多糖元素具有扶正固本，降低转氨酶和抑制癌细胞扩散等帮助。
（2）含有的SOD生物碱和三萜类化合物质能有效清除体内有害自由基，能直接对抗和阻断自由基对细胞的损伤，及时修复受损细胞。
从那以后，家人每天都用来给老周泡水或者煮水喝，大约服用了2个月左右的时候，给老周最大的感触就是之前的乏力和尿*都有了很好的缓解，更重要的是体内的转氨酶也由原来的多成功的降到了多，虽然离成功“转阴”还有一段距离，但是这给了他后期的“转阴”之路增加了很大的信心。
二、保持心情舒畅
很多乙肝患者之所以出现复发或者扩散与自身的心态有着很大的关系，得知自己乙肝消息之后，老周很快就调节好了自己的心态，在他看来，开心也是一天，不开心也是一天，为什么自己不开心的过好后面的每一天呢？更何况乙肝也不是什么“要命”的疾病。
专家指出：良好的心态不仅是生活的一种调剂，更是健康的“守护神”，一个人的心情能够影响他的健康状况，尤其是对于乙肝患者而言，想要成功的摆脱乙肝，首先要做的第一件事就是保持良好的心态，从内心深处战胜它，不要惧怕它。
三、饮食均衡
乙肝患者想要成功摆脱乙肝，还离不开我们日常的生活饮食，在日常饮食方面，乙肝患者可以多从以下2个方面出发，不给乙肝复发机会。
（1）食量要适量：在日常饮食方面，我们不宜吃得过饱或者过多，因为这样会引起消化不良，从而直接加重肝脏的负担，在日常饮食方面吃饭最好做到7分饱为宜。
（2）饮食清淡为主：在食物选择方面，乙肝患者可以选择多吃一些清淡、易消化的食物为主，少放油，少食油腻和油炸食品，因为这类食物在进入人体之后都是需要通过肝脏进行代谢的，长期吃一些油腻或者辛辣类的食物，会直接给我们的肝脏造成不必要的负担。