现在的人们总是长期熬夜，喝酒、暴饮暴食的，每一天都做着伤肝的行为，可是却从来不知道怎么养护自己的肝，让啊晨来为大家介绍一些养肝排*的食物。
1、枸杞枸杞子具有滋补肝肾、养肝明目等功效，摄入后对身体有好处。枸杞中中含有β胡萝卜素，这可以提高人体视力，预防*斑症。枸杞中含有枸杞多糖，这具有很好的抗氧化功效。枸杞子摄入后可以清除血管内胆固醇和三酰甘油，降低动脉硬化出现的几率。
2、乌梅吃乌梅可以加强肝脏的解*和降肝火以及滋养肝脏的好处，而且吃乌梅还有利于脾胃消化和吸收以及强化肝脏等好处。但是乌梅也要避免过量食用，还有就是经期女性和感冒患者以及儿童食用或许会起到反作用。
3、当归食用当归对肝脏有好处，能够起到保肝养肝的作用，可以减轻肝脏的负担能够润肠通便能够增加身体的免疫力，但是当归服用过量会加快身体血液循环，产生口腔红肿、脸色发红的情况。
4、菊花菊花茶对肝有一定的好处。菊花茶具有一定清热解*的功效，对于肝火旺盛的人群可以适当的喝些菊花茶，能够有效的起到降火的作用，但是不要过量，喝茶过多容易影响睡眠，会诱发肝脏受损。
5、*瓜*瓜中含有丰富的维生素C，能够大大提高人体的免疫力*瓜中所含的丙醇二酸能够抑制人体内的糖类物质转化为脂肪，起到降血脂、降胆固醇的作用。此外，*瓜中所含的植物纤维能够促进肠道对有害*素的排出，减轻肝脏的排*负担。
6、苦瓜苦瓜对肝脏具有一定的调节作用,多吃苦瓜有利于肝脏的排*,因此,大三阳患者可饮用苦瓜水,苦瓜味甘,苦,性平,中医认为苦瓜具有解*、清热、养颜的功效。它含有丰富的蛋白质,糖类,粗纤维,维他命C,胡萝卜素,维生素B1,维生素B2,尼克酸,钙,磷,铁等成分。
其次还是要多锻炼身体
提高自身免疫力
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