所有的群友们好，我是群主…..，我们今晚聊一聊关于健康的话题，关于结节和肿瘤的预防。那这周呢，我们都在讲关于结节和肿瘤的话题，我们讲了结节和肿瘤是怎么来的，讲了目前的一些治疗手段，以及对健康的影响
今天我想讲一讲如何尽早的预防，让我们的身体尽量的不长结节，不长肿瘤，或者说就算有结节和肿瘤也不一定会恶化，要看自己的免疫力和这种控制的情况。
最近我几乎每天都在跟朋友谈健康养生的问题，如何喝水的问题。我觉得每个人都只活一辈子，如果能够去做一些力所能及的事情，然后对更多的人有帮助，首先是对自己的家人有帮助，同时如果又能帮到更多人，我觉得生命的意义是非常值得的一件事情，更有意义的一件事。
要有效的预防结节和肿瘤，我们要认识什么是免疫系统，免疫系统有三大功能，第一个是防御功能，然后第二个是自稳功能，第三个是监视功能，那免疫力大家都知道，在新冠疫情的时候，都知道免疫力是第一生产力，那免疫力首先我讲一讲它的防御功能，防御功能，主要是识别这个细菌病*，然后对细菌病*进行攻击，那细菌病*包括哪些呢？例如说乙肝病*，感冒病*，新冠病*，包括各式各样的一些细菌病*。那我们的免疫力如果高的话，你就不容易感冒，不容易得这些感染性的疾病，你看乙肝这样的一个病*，其实在中国是一个肝病大国，乙肝病*的携带者也是非常非常多的，而且你们知道吗，乙肝它往下走的话，它就是肝癌。
那我们的免疫力呢？当我们的免疫力很高的时候，今天我们可能碰到一个有乙肝病*的人，我们跟他吃饭的时候，或者说是交朋友的时候，那我们被感染了，如果你的免疫力很高，你会产生抗体，叫做乙肝抗体，那如果你免疫免疫力不高，你会成为一个乙肝病*的携带者，如果你的免疫力继续很低下去的话，那乙肝病*就会在你的肝脏上面进行繁殖，最后，你会变成小三阳或者大三阳这样的一个状态。
那第二个是自稳功能，也就是说免疫力，它还要稳定，什么意思呢？就免疫力它在识别细胞的时候，它不能识别错，它如果识别错了，那就草木皆兵，就是把谁都当成风险的话呢，那这个时候就是免疫力自身紊乱，那免疫力自身紊乱是怎么导致的呢？
比如我那个朋友张姐姐，她是这个干燥症，红斑狼疮，大家知道干燥症是怎样的疾病吗？眼睛干涩，然后皮肤非常的干，全身都不舒服，缺水。
然后嘴巴里面也是非常的干啊，其实，当你极度口渴的时候是一种什么样的感觉，是不是嘴巴里面干的不得了，是不是啊，那干燥症的人，他几乎一天24小时都处于这样的一种状态，你想想多么难过，我就问张姐，我说那你得这个病之前是什么情况，她就说在得这个病之前呢，她当时怀孩子，那怀孩子的时候，因为工作很忙，基本上都没怎么吃东西，大部分时间就吃点水果，喝点粥。十个月下来，呕吐非常的严重，到生孩子的时候难产了，因为营养不良，营养不良的妈妈在生孩子的过程当中是非常容易难产的，因为自己没有力气，小孩在天生的营养不足，在分娩的过程，在出产道的过程，也没有力气，所以引起了难产
在她坐月子的时候呢，因为难产，一点都不能吃，一点荤腥，一点油都不能进，而且都吃不下，吃什么吐什么，所以她整个月子期间呢，全部都是吃一点白粥，咸菜，就这么过来的。到这个月子结束两个月的时间，到医院去检查，她就例假一直来了，就不能停下来，因为血小板已经降到了只有3万多4万，你知道吗，一个正常人的血小板是在30万以上的。当他血小板只有三万多，血小板是干嘛的呢？是凝血的，也就当你的手割破了，或者身体出血的时候，血小板的含量比较高，就可以快速的止血的，血小板低到这种程度，来个例假都停不了，一来就是一个月，医院去检查，他当时挂的是妇科，然后妇科医生一看这个情况，就马上跟他说，你马上去血液科，然后去血液科检查的时候，他的血小板已经非常低。
然后整个人都昏昏沉沉的，当我们跟她找到病因啊，它这个属于免疫紊乱，就是免疫力，自己就是攻击自己，那什么意思呢？就是在这个怀孕的十个月，以及她坐月子前后，包括备孕，根本就没有所谓的备孕，整个很忙的一个状态，所以吃饭都是没有营养，但凡有一点营养知识都知道，备孕阶段应该多么重视营养，因为只有爸爸妈妈健康，爸爸妈妈就是孩子的天生，所以呢，他可能从小到大的这个营养都处于非常缺乏的状态，那当你长期的营养缺乏细胞，它是需要营养供给的，也就是我们身体的细胞，长期的饥饿。
那第三个呢，就是免疫监视，这也是结节和肿瘤的很重要的一个点，细胞身体里面的细胞的量很大，有40到60万亿个细胞，然后身体里面本身就有50万的癌细胞，这些癌细胞呢，在身体里面，它是被这个免疫细胞监视着的，所以呢，他不会为非作歹，但是在整个在细胞的复制的过程当中，我们每一天都有大量的细胞会进行分裂复制，那在这个分裂复制的过程当中，产生变异的可能性是非常大的。
尤其是我们的DNA，我们的细胞里面的细胞核，它里面的复制，它的细胞核的那个长度，都会随着这个时间的推移，随着年龄的衰老，随着营养的这个改变，然后他可能会变得越来越短，所以呢，在基因复制的过程，它本身就是有变异的几率非常大的，所以呢，只有我们不断的提高我们的免疫力，它才能够让这个机这个细胞在复制的过程当中，尽可能的不要发生变异，或者说发生变异的时候呢，不要恶变。那这样子的话，就不容易产生大量的细胞变异之后的这种引起的这个恶意复制，叫做克隆，那克隆的多了，然后它就会形成小的结节，也叫增生，那一旦形成这种小的结节的话，它还没有获得这个血管营养来源的时候，它是良性的，一般都是比较小的小于五厘米的。
一旦它引起了内分泌的紊乱，然后他有细小的血管，被吸引过来开始为他功能的话呢，它会发展的特别快，就会发展成肿瘤，那我们应该怎么样提前的去预防它呢？首先从食物，因为人是食物的来源，首先是吃一些抵抗这个自由基的食物，自由基也是会引起我们身体里面的细胞变异的，自由基就是在身体里面到处乱，乱闯乱撞的这样的一个物质，我们包括吃的食物当中，那种烟熏火燎的，那种烧烤类的，或者说油炸的，或者内爆炒的，这些食物它产生自由基的量就很大，那怎么办？比如说我们可以喝一些各种颜色的蔬菜汁啊，接下来的话呢，我也会带大家去进行21天的这个食物。
比如说买个搅拌机，然后呢，每天去买蔬菜的时候呢，买五颜六色的蔬菜，买回来呢，这个季节我们可以把蔬菜洗干净了以后呢，放到锅里，油盐都不用放，把它断生稍微烧一下，因为冬天来吗，吃生的对消化不好，放到搅拌机里，然后放一杯开水进去，或者放一杯温水进去，把它搅拌成这个蔬菜水果汁，可以加一点水果，味道会更好，这么喝，那当你今天在外面吃了火锅，或者说你今天吃了油炸类的食物，你喝一下，那这里面有大量的维生素C，当我们今天吃的蔬菜水果的汁，里面有大量的维生素C，它就可以很好的抗氧化啊，同时的话呢，里面有大量的纤维，它就可以把我们当天吃进去的一些脂肪类的食物，把它给包裹了，排泄出去。
因为我们肠道里面有有益菌和有害菌，有害菌，它喜欢肉食，有益菌喜欢素食，所以呢，你如果希望你的肠道里面的菌群更好，希望你的有益菌可以更高的话呢，就是要多吃素食，多吃素食，它就可以提高有益菌的生长环境，有益菌就比较多的食物，那如果你总是喜欢吃肉食，素食比较少的话，那这一类人基本上都大便不好的。
同时的话，还特别容易长这个肠道内的息肉啊，但是，如果肉食吃的太少呢，蛋白质又不够，那怎么办呢？那就用豆腐，奶，鱼虾类呀，这些来进行补充，不要吃太多的红肉，红肉就是猪肉啊，牛肉啊，羊肉啊，牛肉可以适度吃，因为它的蛋白质含量还是很高的，所以人的每个人的细胞都是由蛋白质，维生素，矿物质，脂肪，碳水和水六样成分组成的，纤维呢，就像大扫把，负责打扫身体的卫生。
所以其实每个人都是这七大营养素组成的，细胞是由那六大营养素组成的，只要你给细胞原材料，它就能够正常的复制啊，如果你不给它原材料，它很饥饿，他为了要活下去，其实我们很多时候对细胞的认识，打个简单的比方，你就把它当成是一个小宝宝啊，一个小宝宝，身体里面有无数个各种颜色的小宝宝啊，他们发挥着不同的功能，他们需要吃饭，他们需要排泄，所以呢，如果你今天随便乱吃，那你的细胞里，你的身体里面的小宝宝，他们就没有得到充足的营养，我们吃饭不是为了饱肚子的，饱肚子饱口福只是一方面，最重要的是给我们身体里面的这些细胞小宝宝们提供足够的、充足的适合他们的营养。只有这样子呢，我们才可以在我们的有生之年可以健康一些，可以少灾少病。
所以说每个人最后都要离开啊，活多少岁，有很多人也很洒脱，说活多少岁老天来决定是的，没有错，但是呢，就怕你的生命质量是躺在床上几十年会拖累家人，自己也痛苦不堪啊。然后在各种治疗面前，说实话人类是非常渺小的，我看了很多的人，癌症病人在，你说直接放弃生命吧，不甘心，治疗吧，痛苦不堪，看到他们放化疗的时候头发都掉光，然后整个人吐的不得了，然后肠肝肚肺都恨不得吐出来。你说这种折磨是多么痛苦，所以所有的家人们如果能够健康的活着，能够感受这世间百态，那是多么美好的事情。对生命要有敬畏之心，千万不要觉得无所谓，活到多少岁，老天决定，是的，这个是老天来决定的，但是我们能为身体做些什么的，要尽可能的去。
这样子的话呢，我们少灾少难，同时呢，给我们的家人以及我们自己，都是一个好的交代，好的，那所有的家人们，今天就给大家分享到这里啊。所以呢，第一个最重要的预防肿瘤结节的就是提高免疫力，清除垃圾，每一天食物搭配，提高免疫力，好好睡觉，好好喝水，适度运动，调节自己的情绪。我一直说对情绪，对生命要有敬畏之心，如果哪一天你真正的感受到了对生命的敬畏，对健康的敬畏。对于情绪的敬畏之心啊，你会活得更加的坦然，更加的从容，更加的有幸福指数。
好了，那今天就给大家聊到这
一个人再有钱，没有健康依然是穷人；
一个人再健康，没有观念依然是病人。
希望分享帮助很多的病人恢复健康，可以让一人学习三代人受益；让很多家庭改变习惯，远离大病；
让每个家庭都有一个懂健康的人
让从事健康行业者变得伟大起来
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