江姐是小区里面的社区负责人员，上个星期社区组织开会的时候，江姐就去了，在见到陈姐的时候也是吓了一跳，陈姐是比江姐大10岁的，但是现在看来说陈姐比江姐小五六岁都是可以的，脸色红润有光泽、气色好，头发也是乌黑亮丽，整个人显得年轻了不少。江姐低头看了看自己脸色发*、眼袋和黑眼圈特别重，为了社区里面的事情，白头发一天比一天多，染了黑发，过不了几个月又出来了。
气血不足会显老吗？《*帝内经》中多次提到“气血盛则髯美”、“气血和则美色”、“夫精明五色者，气之化也”。说的就是人的面色依赖气血的道理。气血不足，就会立刻表现在面部气色。也是给我们的身体气血亏虚的信号。
江姐慢慢地向陈姐靠过去说道：“陈姐，感觉才一两个月没见感觉你皮肤好了很多”。陈姐也是毫不掩饰地说着，我就是找了一个中医帮我调理了一下，年龄大了总是气血不足，显得整个人特别显老也不年轻。脸色时常发*、还有很多的斑，皮肤也比较松弛。
陈姐接着看向江姐说道，你的脸色也有些发*，是不是还经常感觉身上比较乏力、没精神，晚上总是醒来，上楼梯还总是胸闷气短的情况。江姐紧接着说道，你说的这些情况我都有，是气血不足的原因吗？
气血不足怎么调理？用桂圆效果好吗？
陈姐说我之前和你的情况差不多，我就自己在家煮了红枣和干桂圆喝，但是喝了几天没有什么效果，后来加点枸杞也没什么用，还上火了。我就去看了一个中医，桂圆是属于热性的水果，吃多了很容易上火的。
桂圆中含有丰富的维生素和大量的矿物质元素，多吃可能会让身体受不了，就会有上火甚至是发烧等现象。桂圆是可以补气血的，但是注意不要用太多，不然很容易上火。一天吃五六个就可以还要注意多喝水。
中医让我用红枣、桂圆、肉桂、覆盆子、桑葚、黑豆、枸杞、桃仁、*精、干姜等放在一起用水煮开后喝下、可以补气血、缓解身体一些不适的症状。用了1-3个月后脸色就比较红润了，气色也好了很多，整个人显得比较精神了，陈姐说现在的白头发也是长得很慢了。
气血不足还要做好这2件事1、主食可以选择全麦面包、麦片粥、玉米饼等谷物，应适量食用一些含丰富铁质的动物性蛋白质食物，如瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡、鸭等。
2、7点到9点一定要吃早饭。早上起来适当锻炼身体。保持心情舒畅。不要熬夜，不要思虑过度。特别声明：以上文章内容仅代表作者本人观点，不代表新浪网观点或立场。如有关于作品内容、版权或其它问题请于作品发表后的30日内与新浪网联系。
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