看到这个题目，相信很多脂肪肝患者会好奇，生病后才知道饮食习惯对身体健康有多重要，那怎么吃才能恢复肝健康呢？
大多数脂肪肝都是肥胖型的，对于大家来说，最难的问题之一就是饮食问题，很多患者为了让身体恢复健康，开始控制饮食，常常感觉吃不饱，看到美食只能忍耐，这是非常痛苦的事情。那有没有什么方法能让脂肪肝患者既不挨饿又不恶化病情呢？
其实是有的，下面小编给大家几个参考意见，帮助大家恢复肝健康。
1、少食多餐，我们可以把正餐四分之一的量留出来作为加餐，不要每餐都吃的饱嗝不断才肯收手；
2、餐前如果能准备一些应季的水果来吃，比如像苹果、葡萄、柚子、香蕉、梨等，不仅可以补充一天所需的维生素，提高机体抵抗力，还可以起到避免正餐进食过多的作用；
3、如果没有准备水果，用餐时，首先喝一些清淡的蔬菜汤，放些西红柿、冬瓜、青菜、紫菜等也是很好的，可以帮助增加饱腹感，这样其他食物的摄入也会相对少一些；
4、正餐可以适当增加一些粗粮，少一些细粮，这样不仅可以增加饱腹感，还可以无形中锻炼了我们胃肠消化的能力；
5、多吃低热量的食物，控制高热量食物，如清蒸鱼、各种应季蔬菜、菌类还有豆腐都是很好的，有营养还健康，像煎炸类的高油、高脂肪的食物一定要避免。
6、最后一点，大家可以尝试放慢用餐速度，细嚼慢咽不仅有益于肠胃健康，还可以促进饱腹感，减少用餐量。
其实，对于控制饮食来说，最难的就是开头，在最初的两周内，我们的胃可能因为不习惯，会出现一些的饥饿感，总是想要多吃点，但是只要我们有决心，坚持下来了，就会发现其实没那么难，一旦养成健康的好习惯，不仅是吃饭不再成为一项压力，健康的饮食还可以促进我们保持良好的心态，身体轻松，心情愉悦，做任何事情更加井井有条，走路都带风哦。
养成了一个良性循环的好习惯，我们改变的可能不仅仅是体重和脂肪肝，一个良好的习惯，可能影响我们整个人生的轨迹。不逼自己一把，你永远不知道，坚持下来的人生简直就像是开了挂。
END
好消息接有关防控部门通知！为方便广大患者就诊，自年4月15日起，患者医院门诊只需要14天内的阴性核算报告即可，从采样当天开始算（例如今日15号采样，有效期到28号）我院继疫情过后第一次邀请专家援疆会诊，本月会诊特邀国内著名肝病专家，上海交通大学医院感染科主任医师，博士生导师潘钰卿教授将于年4月21日起在我院开始会诊，专家会诊期间预估每天来院患者会很多，大家有肝病疑难问题？需要专家会诊的，请提前致电预约登记：—特此通知酒精肝和脂肪肝的区别，看完你就明白了！
肝不好的人，身体两处会发痒
4月20日——4月30医院专家会诊，来啦！
(点击地图可直接导航)
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇