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一、多喝水
在日常生活中，多喝水可以保证身体不缺少，也对肝脏有益处，当然，多喝养肝茶对肝脏更有益处，由多种草本植物配比而成，中医都称赞有加。
长期的饮食结构不合理,生活差有关,上述会让外邪入侵,体内寒气逐渐累积,阴阳失去平衡,胆汁减少,食物停留过久,不能完全消化分解吸收,部分胆汁逆行入胃与胃酸作用对胃黏膜屏障产生破坏形成胃的不适情况,夫肝者中之将也，取决于胆，咽为之使。胆汁和*素是肝分泌和分离出来的，通过胆囊收缩排出体外，胆不好，就会使得部分胆汁和*素滞留肝内，影响肝的正常代谢，继而导致肝的局部损伤，短期是感觉不到的，其会自行修复，根源在胆，胆调养好了，肝也会逐渐恢复正常。
既然知道了是问题出在胆囊这个地方，也就知道了胆囊的重要作用，切莫再稀里糊涂的了，很多人一拖就是几十年，甚至一辈子都不知道自己有胆囊炎这个情况，除了注意平时饮食生活方式的调整外，在空闲之余到附近野地采摘些灌南苦菜，去除部分杂质，洗净后，煮水，搁些红糖一起用，原产地连云港灌南，叶子背面有白色絮状物，饮食宜清淡为主，注意劳逸结合，少吃多餐，切不可熬夜，早饭记得吃，保持愉悦的心情。
二、少熬夜
现在年轻人的通病就是经常熬夜，甚至有的人熬到天亮，这种现象可能跟人们压力大有关，不过熬夜对身体没有一点好处。熬夜不但会影响精神状态，还会让肝脏不得不高负荷工作，时间久了，肝病和其他身体疾病很容易发生。
所以，为了肝脏和身体的健康，平常应改掉熬夜的习惯，晚上尽量早点睡觉，以保证充足的睡眠。
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