生命运转离不开新陈代谢，运动能促进新陈代谢，自然也没什么健康。人体五脏六腑运动和增益各大功能，尤其针对“解毒将军”肝脏。
安全有效的运动，能促进血液循环，加速肝细胞修复清洁，帮助代谢垃圾毒素，促进凝血......
前两年被确诊为乙肝的孙先生，也懂得生命在运动。为了加快修复恢复健康，他每天坚持跑步，天，从未间断，即便是乙肝炎症发作，也努力锻炼。
本想着自己风里来雨里去，辛辛苦苦一年能获得回报时，去医院体检确诊为早期肝硬化，这对他完全是当头一棒。
临床多数乙肝患者和孙先生的情况类似，自己明明努力锻炼坚持服药，为什么病症没轻反而加重？
跑步利肝，为何乙肝越跑病越重？
跑步之所以对肝好，是因为它能提高基础代谢，帮助排除毒素，促进血液循环，消耗脂肪代谢糖原。对于代谢类疾病的治疗效果非常显著，脂肪肝酒精肝通过运动得到损伤逆转的人不再少数。
可乙肝患者完全不同。
乙肝发病分为急性乙肝，慢性乙肝急性发作以及乙肝稳定。
对于处于急性乙肝或慢性乙肝急性发作期的患者来说，此时病毒正存储于肝脏组织内，血管活跃，血流量凶猛，此时运动非常不利。血液运输速度加快，促进了病毒扩散，导致病情加重。
而且这两个阶段的患者肝脏负担本身较重，盲目运动毫无节制的锻炼，加上服药代谢都会使得病情难以恢复。
虽说跑步对肝脏好，但前两者并不适合运动，尤其是孙先生这样的乙肝患者，错误时间点运动，导致越跑病越重。
话说回来，这不代表乙肝患者需要静养，小心翼翼，抓住重点也能健康运动，干预乙肝。
抓住2重点，乙肝也能放心锻炼
首个重点：运动时机
如果乙肝患者正在稳定期，没有发作迹象，完全可以适当运动，促进受损部位修复、清洁。
如果大家正在抗病毒治疗期间，选择散步，慢跑骑车等轻中度有氧增强肝脏运转功效，提高抗病毒成功率。
建议乙肝患者时间控制在半小时左右即可，因为他们的消化功能偏弱。可以选择饭前运动调动肠胃功能。不建议超符合过量运动，避免损耗精力，适得其反。
如果运动过程中出现了上腹部不明疼痛，身体酸痛，四肢乏力，医院治疗。
次要重点：注意补水
喝水通常会被大家忽略，这也是一个患者的误区。肝藏血主代谢，运动过程中，人体水分运转加快，有毒物质囤积。
运动时多喝水补充电解质能促进血液循环，加速代谢，提高整体效率，避免血液毒素过于浓稠，刺激肝脏。
因此，乙肝患者运动过程中一定要随身携带水壶，如果高速度运动，必须以补充电解质为主，避免脱水，损害肝肾功能。
上述2点乙肝患者运动时必须要严格执行，铺垫好基础，即便是基础病也能放心锻炼。若在急性发作期还是不要逞强为好，杜绝所有坏习惯，从细节入手。
加速乙肝修复，坏习惯需远离：
生活中的抽烟喝酒频繁熬夜，情绪暴躁，经常憋尿，喝水少，暴饮暴食都会影响肝脏健康。
无论如何要想促进乙肝，恢复联合抗病毒治疗的情况下，必须要保持合理健康的生活习惯。
乙肝会传染吗？
只要身体内存在乙肝病毒就具有传染性，只不过查血程度有区别而已。如果抽血化验检查发现乙肝属于大三阳，所以意味着乙肝病毒相对活跃，传染性十分高。
若是小三阳表示病毒复制率低，传染性低，但也存在传染性。
同时还可以判断乙肝病毒DNA，如果DNA数值高，传染性大，DNA数值小，传染性小。
传播途径主要通过创伤口，体液传播，血液传播，母婴传播。若是健康的一方存在口腔溃疡，牙龈破溃等问题，与乙肝患者接吻也会导致感染，不过需要看自身抗性及概率。
最主要的乙肝传播在血液体验上，但目前没有证据证明母乳喂养可以传染乙肝。
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