面对癌症有人担心恐惧自暴自弃，而有的人却研究肿瘤坚持了50多年，并且从60岁开始不断公开演讲，一讲就是二十多年，向大家宣传抗癌经验，他就是孙燕院士，希望他的抗癌经可以帮助到大家。
01吃饭只吃7分饱
人不会饿出病来，只会吃出病来，病从口入这句话一点都不假，如果你总是控制不住自己的胃口，想吃多少就吃多少，饮食中摄入过多的油脂、肝脏，就会给自己带来疾病风险。很多疾病都和肥胖有很大关系，比如说胰腺癌、胃癌。经受不住美食诱惑的人，往往最后就会吃亏。
不要等特别饿的时候才开始吃饭，最好按时按点吃，吃饭的时候放慢速度，至少20分钟，因为不断咀嚼20分钟以上人体才会有饱腹感。如果担心自己吃得太快，可以用小勺子或小碗吃，充分咀嚼后再吞咽。建议大家多吃粗纤维的食物，比如说薯类、豆类。
02坚决不抽烟
烟草中的尼古丁成分是一级致癌物，容易让人上瘾，其致癌性全球公认，任何人都不应该抱有侥幸心理。抽烟年数越久，抽烟量越多，患肺癌的可能性就越大，相反，还从来没有见过因为戒烟而死的患者。吸烟不仅危害自己的身体健康，还会让二手烟危害家人的健康。如果家里有孕妇或小孩子，大人更应该戒烟。
有的人认为自己已经五六十岁了，现在戒烟已经晚了，反正肺部已经受损，不如再享受几年。这种想法大错特错，孙燕院士想要告诉大家的一点是，不管什么年龄戒烟都不晚，虽然不能让肺部结构恢复到完好无损，但是却可以减少肺癌发生几率。若是能戒烟15年以上，肺部可以恢复到从来不抽烟的水平。
03定期体检非常重要
很多人都知道要给家里的汽车年检，但是却想不起来给自己做一个健康检查。孙燕院士坚持每年全身检查两次，做到充分了解自己的身体情况，才能知道接下来应该怎么做。为什么要做两次检查呢?因为肿瘤在刚开始形成的时候非常隐蔽，一次检查未必可以发现，若是过半年再检查第二次，就可能检查到肿瘤的影子。还有一个原因是一次体检结果并不能代表身体一直健康，人的身体一直处于发展状态，说不准什么时候就会出现其他问题。
世界卫生组织提出70%的肿瘤都是可以预防和治愈的，80%的肿瘤在早期都可以检查出来，因此患者一定要重视定期检查，最少一年一次。
04睡眠充足不熬夜
睡觉也是抗癌的方法之一，当人体睡眠不足时，精神和免疫力也会受到影响，接着就会影响到心脏和内分泌，从而导致一系列连锁反应。孙燕院士说自己自从80以后就从来不进行夜间活动，每天很早就睡觉，中午也会保持1个小时午休。
如果你是老年人，良好的睡眠可以帮助预防心血管疾病，如果你是年轻人，更应该从现在开始做好基础工作，将身体素质提高。
肿瘤也像三高疾病一样，通过长期治疗、提高自身抵抗力与肿瘤和平共处，有的人身患癌症依然可以活到八九十岁就是这个道理。