大三阳

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雅都养生养生,其实不光在于体质的锻炼 [复制链接]

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日出东海落西山,喜也一天,忧也一天。遇事不钻牛角尖,心也舒坦,身也舒坦。自食其力挣了钱,多也钟爱,少也钟爱。粗细养生日三餐,粗也香甜,细也香甜。新旧衣服都能穿,新也御寒,旧也御寒。房楼宽窄遮风寒,宽也安眠,窄也安眠。养生不止是吃住行心,而是人所有心理和生理的平衡。

01

养生,动词也,亦可为名词。原指道家通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病,从而达到延年益寿的一种医事活动。养,即调养、保养、补养之意;生,即生命、生存、生长之意。现代意义的“养生”指的是根据人的生命过程规律主动进行物质与精神的身心养护活动。

保养,是指遵循生命法则,通过适度运动,加之外在护理等手段,让身体机能及外在皮肤得以休养生息,恢复应有机能,这是养生的第一层面;

涵养,是指开阔视野、通达心胸、广闻博见,通过对自身的道德和素质的修炼和提升,让身心得到一种静养与修为,从而达到修心修神的目的;

滋养,是指通过适时适地适人,遵循天地四时之规律,调配合宜食疗,以滋养调理周身,达到治未病而延年的目的。

实质上,养生就是保养五脏,使生命得以绵长的意思。

02

功能:《*帝内经》有云:“肝者,将*之官,谋略出焉”,肝是人体的大将*,它的主要任务是疏泄一身之气机,就是率领“*队”,抵御体内积累以及体外不断入侵的*素。

丑时未入睡者,肝回不了血,有*的血排不掉,新鲜的血生不成,胆又无法换胆汁,所以这些人容易得胆结石、囊肿、大三阳、小三阳等各种病症。

同时还会面色青灰,情志倦怠而躁,易生肝病,脸色晦暗长斑。

由于肝经循经面部,丑时不睡,你的脸就会变丑,想美容回来基本没可能了。

肝经

古语说:“胆有多清,脑有多清。”所以,干净的胆汁可以让人第二天头脑清醒,精神好。

子时,人体的阳气开始升发。所以一旦过了23点,你反而会越来越精神,困意全无。

不按时睡觉,除了第二天头脑不清醒以外,还会脸色晦暗、皮肤粗糙、胸胁疼痛、头晕目眩。

这就是23点前睡美容觉的原因。由于胆经从脑后侧经过,因此晚睡也是很多常年偏头痛患者的病因。

肺经

功能:肺把之前已经代谢好的肝血,输送到身体的每个角落,叫“肺朝百脉”。就跟园丁洒水似的,把身体的角角落落都用肝血滋润一遍。

肺经运行的时候,是人体处在深度睡眠的时候。因为肺主肃降,此时人的气是往下走的,所以一般熬夜,3点之前都很精神,可是一过3点就扛不住了,好想睡觉。

如果患有肺病,肺气在此时就不能很好地肃降,反而会因为咳嗽或者呼吸困难而醒来。还有的婴幼儿,因为有肺热,此时也会醒。

大肠经

大肠经功能:卯时正是排便清肠的时间。因为肺经把血液输送给了大肠,大肠就满血复活了,开始吸收营养,排出渣滓。

此时起床,喝上一大杯温盐水,可以让你立刻感觉有便意。因为盐有“软坚泻下”的作用。

可是如果你爱睡懒觉,错过了大便的吉时,大肠经就下班了。即使你喝再多的盐水,也可能无济于事。

你会发现,周末补觉懒床时,错过了早上固定的大便时间,后面就没便意了。所以拜托,实在要懒觉,也请先起来便便好吗?好的。

胃经

功能:接受和腐化胃里的食物,所以在这个时间段,我们就应该吃早饭了。如果此时你已经便便过,就会感到浑身轻松,肚子好饿哦。因为便便后腹胀感就消失了,这时候胃经就会用饿来提醒你赶紧吃饭,人家好干活。

早饭要吃饱,这是大家都知道的事情,胃饿了一夜,我们要用早饭把胃填饱,它才能给我们的身体提供满满的能量,开始新的一天。此时,为了配合胃里的食物消化,胆囊开始向小肠输送胆汁。

可如果不吃早饭,胆汁就无处释放,全部积存在胆囊里,时间一长就变成了结晶,就是所谓的胆结石。

脾经

功能:把胃中的水谷精微运送到身体的各个器官。所以胃里必须要有充足的营养和食物,脾经才能好好工作。要是胃里啥也没有,脾经就成了不能做饭的巧妇,没有办法输送能量了。

长此以往,就造成了脾虚。脾虚的人常常会头晕、浑身乏力,甚至成为懒癌患者——厕所就在离办公室20米的地方,不到快要尿裤子了也懒得去;每次想喝水,但想到还要站起来,于是就算了……很多人还会犯困,明明才上午9点多钟,困得死去活来。

膀胱经

功能:小肠经已经把稀的部分拨给了膀胱,但膀胱里并不都是尿,那是水液和津液的混合。所以膀胱经要做的第一件事,就是把这两种液体再区分开来。

津液分离出来,继续在身体里流动。那液体呢?也就是尿液,从尿道里排出体外。所以,这个时候不要憋尿哦,否则很容易憋出病来。

另外,因为人体在这个时间段津液最充足,因此比较适合运动。

膀胱经是人体最大的一个经络,从脚丫子一直沿着后背,经过后脑勺走到眼睛。癫痫、头痛、目疾、鼻病、遗尿、小便不利及下肢后侧部位的疼痛等病症,都和膀胱经有关。

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