家住河南郑州的老张，今年已经48岁了，在年出的时候，老张在单位体检时被查出乙肝（大三阳），当得知自己乙肝消息之后，老张并没有像其他乙肝患者一样，表现出焦急和沮丧，反而是该吃吃，该睡睡，心态保持得很好。
而就在前不久，医院进行复查时，医生惊讶的发现，此时他体内的各项指标都恢复到了正常范围之内，且转氨酶也趋于正常，换句话说，现如今的老张已经成功地摘掉了乙肝的“帽子”。
老张是如何做到的呢？
后来通过医生详细了解后得知，老张之所以能够成功摆脱乙肝，离不开这3件事的帮助，或对你有帮助！
1；多吃硒元素食物
“硒”在医学界一直享有“护肝因子”的美誉，同时硒元素也是我们人体中不可或缺的一种微量元素，尤其是对于肝不好的患者而言，当我们体内长期缺乏硒元素的时候，就会加速肝脏衰老，加剧罹患肝癌的风险。
科学实验证明，札木根中其含有大量的硒元素，经常泡水喝，能有效提高肝细胞的再生功能，修复受损肝细胞以及分解乙醇和抑制肝细胞癌变皆有很好帮助。
其实，早在李时珍的《本草纲目》中记载：取札木根5克、秄花斛3克、*芪2克，开水冲泡；三种食材有养肝护肝的作用，平时用这些食材泡茶喝，能帮助肝脏清理垃圾*素，减轻肝脏压力，这也是老中医常用的养肝小经方，能够有效抑制乙肝病*的复制、降低转氨酶，同时对增强人体免疫力以及诱导癌细胞凋亡皆有很好帮助。
2；戒酒“保”肝
回家之后的老张做的第一件事就是自我反省，后来他得知，自己之所以被乙肝盯上，与他常年爱喝酒的习惯密不可分，也就是从那时候开始，老张做的第一件事就是“戒酒”。
我们都知道，酒精中的主要成分就是乙醇，而乙醇在进入我们人体之后会转化为乙醛，而乙醛90%以上都是通过我们的肝脏进行代谢出体外的，如果长期大量喝酒，则会对我们的肝脏造成负担，尤其是本身就肝不好的患者而言，这无异于是雪上加霜。
3；坚持规律运动
据老张自述：自己之所以能够成功摆脱乙肝，与他常年爱运动的习惯密不可分，原来自年轻的时候，老张就是一名运动爱好者，平时只要抽空自己都会做一些适度的小运动。
医生指出：每天保持适度的运动，不仅可以减少我们体内的脂肪堆积，更重要的是对提升免疫力和加速体内有害物质排出皆能很好很好帮助，当然，在运动选择方面，乙肝患者要根据自身的情况，选择一些适合自己的运动方式，切勿照抄照搬，以免运动力度过大，对我们的身体造成二次伤害。
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